HINDARI 6 JENIS MAKANAN DAN MINUMAN INI SAAT ANDA SEDANG SAKIT
MAKANAN dan minuman mungkin bukan hal pertama yang anda pikirkan ketika anda sedang berjuang melawan flu atau sakit perut, karena nafsu makan hilang. Tetapi mau tidak mau, anda harus tetap mengisi perut anda. Meski dengan demikian, sebaiknya anda lebih berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Pasalnya beberapa jenis makanan dan minuman bisa membuat anda justru merasa bertambah buruk. Ketika anda sedang sakit. Inilah makanan dan minuman yang harus dihindari saat anda sakit, supaya anda bisa pulih lebih cepat.
Kopi
Meminum kopi harus dihindari ketika anda sedang sakit perut. Karena kafein di dalam kopi bersifat diuretik, sehingga dapat membuat anda sering buang air kecil dan berpotensi menyebabkan anda dehidrasi.
Menurut Kristine Artur MD, seorang Internis di Orange Coast Memorial Medical Center di Fountain Valley, California menyebutkan definisi dehidrasi. Dehidrasi adalah hal yang buruk ketika anda sedang berjuang melawan virus atau infeksi lain. Sebaliknya, cukup hidrasi atau cairan akan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan lebih efektif.
Jus Jeruk
Jeruk memang kaya Vitamin C yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh, tapi hindari minum jus jeruk ketika anda sedang sakit tenggorokan. Keasaman jus jeruk biasanya menyegarkan. Tapi ketika anda flu, keasamanya dapat melukai tenggorokan anda
Menurut, Taz hatia,MD, Profesor Kedokteran Integratif di Emory University, menyebutkan kalau Jeruk mengandung asam sitrat yang dapat mengiritasi lapisan tenggorokan anda yang sudah meradang.
Gula
Bagi anda pecinta makanan manis, hindari gula dan makanan manis jika anda sedang sakit perut karena infeksi bakteri. Gula dapat menekan kemampuan sel darah putih untuk melawan bakteri.
Selama beberapa jam setelah makan kue, permen, atau sereal rgula, sistem kekebalan tubuh akan melemah sehingga kurang efisien melawan kuman yang membuat anda sakit. Selain itu, gula cenderung menarik cairan dari saluran pencernaan yang dapat menyebabkan diare.
Camilan Renyah Dan Gorengan
Camilan renyah seperti keripik kentang dan gorengan bukanlah pilihan baik saat anda batuk atau sakit tenggorokan. Tekstur kasar makanan ringan seperti keripik kentang atau bahkan roti kering akan terasa seperti amplas pada tengorokan anda. Semakin tenggorokan anda teriritasi semakin lama juga anda sembuh.
Susu
Hindari ketika anda pilek dan hidung tersumat. Anda mungkit telah mendengar bahwa susu membuat lendir atau dahak bertambah banyak. Itu tidak sepenuhnya benar. Tidak ada bukti bahwa susu akan menambah volume dahak, namun beberapa orang menemukan bahwa susu dapat membuat dahak atau ingus menjadi lebih kental dan sulit dikeluarkan.
Makanan Pedas
Hindari memakan makanan pedas ketika anda pilek terutama ketika ingus anda cair, sehingga sering tanpa sadar keluar dari lubang hidung anda. Senyawa capsaicin di dalam cabai atau prapika dapat mengiritasi saluran hidung dan membuat lendir di hidung anda semakin meler dan kondisi ini tentu membuat anda semakin tak nyaman.
